7 wirksame Tipps bei Flugangst wo sitzen im Flugzeug
Der beste Sitzplatz im Flugzeug
Sie möchten am liebsten gar nicht im Flugzeug sitzen. Aber wenn es sich nicht vermeiden lässt, hier einige wertvolle Tipps, wo für Sie der beste Platz über den Wolken ist.
Für viele Menschen mit Flugangst ist die Wahl des besten Sitzplatzes eine grosse Herausforderung.
Dabei gibt es nicht den einen besten Sitzplatz, den einen Ort, wo alle sitzen möchten.
Was ist denn die Antwort auf die Frage: Flugangst wo sitzen im Flugzeug?
Es geht vor allem darum zu verstehen, wie sich Ihre Flugangst zeigt: Wovor genau haben Sie Angst? Was genau möchten Sie vermeiden?
Dies ist die Basis für Ihre Wahl eines für Sie angenehmen Sitzplatzes.
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Mehr Tipps für entspannteres Fliegen und den Umgang mit Flugangst erhalten Sie hier.
Flugangst wo sitzen im Flugzeug?
Viele meiner Kunden haben Angst vor der Höhe, vor Turbulenzen, vor dem Ausgeliefertsein oder so lange eingeschlossen zu sein, dem alleine sitzen müssen und natürlich vor einem Absturz.
Wieso das für die Wahl des Sitzes eine Rolle spielt?
Die entscheidende Frage
Die entscheidende Frage für die Wahl des besten Sitzes im Flugzeug ist:
Wovor genau haben Sie Angst?
Wenn Sie dies wissen, können Sie so sitzen, dass Ihre Angst am wenigsten Grund bekommt, sich zu zeigen.
So finden Sie genauer heraus, wovor Sie am meisten Angst haben - ausser 'vor dem Fliegen':
1. zeichnen Sie einen Kreis der für 100 % steht
2. zeichnen Sie ein, wovor Sie alles Angst im Detail haben.
Schritt 1: Kreis als Basis zeichnen
Schritt 2: Wovor haben Sie Angst?
Damit erhalten Sie Antworten auf Flugangst wo sitzen im Flugzeug.
Lesen Sie jetzt die entsprechenden Tipps, wo Sie am besten sitzen im Flugzeug. Im Beispiel für Höhenangst Tipps unter 1. und für Turbulenzen Nr. 2.
1. Ich habe im Flugzeug vor allem Höhenangst
Wenn Sie im Flugzeug vor allem Angst vor der Höhe haben, empfiehlt sich ein Platz möglichst weit weg von einem Fenster. So können Sie die Höhe eher vergessen und ihrem Hirn das Gefühl von 'ich bin am Boden' geben.
Drücken Sie auch ab und zu Ihre Füsse auf den Boden und nehmen Sie den bewusst wahr.
Vermeiden Sie es, von Ihrem Sitzplatz aus durch die nächsten Fenster gucken zu wollen. Wenn Sie dies tun, wird Ihr Hirn sofort auf die Höhe reagieren.
Und da Höhe bei Ihnen ein Element zu sein scheint, das Angst auslöst, wollen Sie dies vermeiden.
2. Ich habe Angst vor Turbulenzen
Wenn Sie vorwiegend Angst vor Turbulenzen haben, setzen Sie sich am besten ins Gravitationszentrum des Flugzeuges. Das ist dort, wo es am wenigsten bewegt (aus physikalischen Gründen) - dort, wo die Flügel sind.
Dies wird zwar Ihre Sicht etwas einschränken, aber Ihnen dafür hoffentlich ein viel besseres Gefühl während des Fluges geben.
Und bitte bleiben Sie während des ganzen Fluges (wenn Sie sitzen) angeschnallt und respektieren Sie die Anschnallzeichen, die oben aufleuchten.
Das Flugzeug ist gebaut für starke Winde, die Sie als Turbulenzen wahrnehmen, und kann starke Windbelastungen in alle Richtungen aushalten. Solange Sie angeschnallt sind sind Sie sicher.
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3. Ich habe Angst davor, so lange eingeschlossen zu sein
Wenn 'nicht die Türe öffnen und gehen können' Ihre Hauptangst ist, setzen Sie sich am besten irgendwo hin, wo Sie jederzeit aufstehen können: Buchen sie einen Gangplatz.
Auch empfehlenswert sind die Plätze beim Notausgang des Flugzeuges, die ausreichend Beinfreiheit bieten, jedoch etwas kosten.
4. Ich habe Angst davor, nicht neben meiner Reisebegleitung zu sitzen
Dagegen lässt sich frühzeitig etwas tun: reservieren Sie die Sitzplätze schon bei der Buchung (meistens kostenpflichtig) oder stellen Sie sich einen Wecker genau 23 (!) Stunden vor dem Abflug.
Zu diesem Zeitpunkt können Sie bei den meisten Fluggesellschaften ein online Check-in vornehmen und die Sitzplätze bequem via Internet zu Hause oder von unterwegs reservieren.
Vergessen Sie nicht, dasselbe auch für den Rückflug zu tun!
Gerade in den Ferien lebt man frei von Terminen. Also auch hier: Wecker stellen 23 Stunden vor dem Abflug gemäss der dortigen Ortszeit.
5. Ich habe Angst davor, ausgeliefert zu sein
Es fällt vielen Menschen schwer, die Kontrolle abzugeben, auch wenn sie wissen, dass die Pilotinnen und Piloten hervorragend ausgebildet sind und regelmässig alle gewöhnlichen und aussergewöhnlichen Flugsituationen trainieren.
Wenn Sie vor allem Angst davor haben, fremden Menschen ausgeliefert zu sein (und keine Höhenangst), dann wählen Sie einen Platz am Fenster.
Vielen Menschen mit Flugangst, denen das Ausgeliefertsein die grösste Mühe macht, beruhigt es, wenn Sie den Flug sozusagen durch das Fenster 'kontrollieren' können.
Zusätzlich können Sie sich bewusst dafür entscheiden, die Kontrolle für die Dauer des Fluges den Experten - den Pilotinnen und Piloten - zu überlassen.
Diese aktive mentale Abgabe von Verantwortung kann Sie beim Loslassen und Entspannen unterstützen.
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6. Ich habe Angst davor, bei einem Absturz zu sterben
Die Gefahr, mit dem Flugzeug abzustürzen, ist so minimal, dass es schwierig ist zu untersuchen, wie sicher die sichersten Sitzplätze sind und wo sitzen am besten ist.
Die Umstände für einen Absturz sind jeweils unterschiedlich, so dass es schwierig ist einen gemeinsamen Nenner zu finden und daraus eine Empfehlung abzuleiten.
So kommen verschiedene Studien zu unterschiedlichen Resultaten, sind sich aber aufgrund von Analysen einig, dass bei einem Unglück mit Absturz man lieber weiter hinten sitzt.
Hinten sitzen im Flugzeug scheint sicherer
Eine Studie des Wissenschaftsmagazins 'Popular Mechanics' kommt zu diesem Schluss.
Gemäss der Analyse ist die Überlebenswahrscheinlichkeit bei einem Absturz um 40 % höher, wenn man im hintersten Teil des Flugzeuges sitzt gegenüber einem Platz in den ersten Reihen.
Ihre Daten basieren auf allen kommerziellen Flugzeugabstürzen in den USA seit 1971, bei denen es sowohl Überlebende als auch Todesopfer gab, insgesamt 20.
Die detaillierten Analysen der Sitzpläne ergaben folgende Überlebenswahrscheinlichkeiten (Mittelwerte je Kategorie):
- 69 % bei einem Sitz hinter den Flügeln (grün in der Grafik)
- 56 % bei einem Sitz über den Flügeln (gelb)
- 49 % in First und Business (rot)
Quelle der Grafik: Analyse von David Noland auf Popular Mechanics (David Noland, 2007; zuletzt abgerufen am 26.12.2019)
Eine Analyse der Time 2015 kommt zu einem ähnlichen Schluss: im hinteren Teil des Flugzeuges sitzen ist im Falle eines Absturzes sicherer.
Ihre Studie geht von folgenden Überlebenswahrscheinlichkeiten bei einem Absturz aus:
- 68 % - wenn man im hintersten Drittel des Flugzeuges sitzt
- 61 % - wenn man im mittleren Drittel sitzt
- 62 % - wenn man im vordersten Drittel sitzt
Die Analyse gewinnt zudem die Erkenntnis, dass (die vielfach unbeliebten) Mittelsitze im hintersten Drittel am sichersten sind (72 % Überlebensrate). Aber auch, dass die Zahlen davon abhängen, wo das Flugzeug ein Problem hat, das zum Absturz führt.
Bei einer Evakuation des Flugzeuges
Die Universität Greenwich kam zum Schluss, dass bei einer Evakuation des Flugzeuges die sichersten Plätze diejenigen bei den Notausgängen sind - sowie bis zu 5 Reihen davor und dahinter.
Das ergibt natürlich Sinn, da man von diesen Sitzplätzen aus am schnellsten beim nächsten Ausgang und damit aus dem Flugzeug ausgestiegen ist.
Welches ist nun der sicherste Sitz bei einem Absturz?
Rein statistisch gesehen im hinteren Teil des Flugzeuges. Aber wenn Sie lieber vorne sitzen: Tun Sie das. Die Wahrscheinlichkeit für einen Absturz ist mehr als gering.
Daher: wählen Sie für sich den Sitz, der sich für Sie am besten anfühlt. Und buchen Sie diesen - vor allem bei einem Langstreckenflug, auch wenn es etwas kostet. Ihre Nerven werden es Ihnen danken.
Wo sitzen bei Flugangst ist immer individuell. Vertrauen Sie sich - und der Fliegerei.
Sagen Sie sich immer wieder, dass das Flugzeug das sicherste Transportmittel ist. Wo sitzen spielt daher vor allem für Sie mental eine wichtige Rolle. Umso besser ist es daher, dass Sie die Wahl und Buchungsmöglichkeiten haben.
Noch ein Wort zur Sicherheit:
Die Internationale Zivilluftfahrtbehörde ICAO schreibt in ihrem Jahresbericht 2018, dass 2017 insgesamt 4.1 Milliarden Passagiere weltweit mit dem Flugzeug befördert wurden und es dabei 12.2 Todesopfer pro transportierter Milliarde Menschen gab.
Das ist die tiefste Anzahl Todesopfer der letzten 10 Jahre.
Fliegen ist nicht nur sicher, sondern wird auch immer noch sicherer.
Zusatztipps für die Sitzwahl im Flugzeug
Ich empfehle Ihnen, auf jeden Fall vor der Reservation zu verifizieren, dass nicht eine unangenehme Überraschung auf Sie wartet, z.B. eine Box unter dem Vordersitz, so dass Sie noch weniger Beinfreiheit haben.
Die meisten Sitzpläne finden Sie auf Seatguru - oder auf der Webseite Ihrer Fluggesellschaft.
Wenn Sie nur selten fliegen oder schon lange nicht mehr in einem Flugzeug gesessen haben, empfiehlt es sich, nicht nur den Sicherheitseinweisungen des Flugpersonals aufmerksam zuzuhören, sondern auch das Sicherheitsvideo aufmerksam zu schauen.
Sowie zu kontrollieren, ob die Karte mit den Anweisungen für den Notfall in der Lasche des vorderen Sitzes steckt. Diese wird gerne als Souvenir mitgenommen.
Mit diesen Tipps sind Sie bestens auf einen der zum Glück nur selten auftretenden Notfälle vorbereitet.
Und auch sonst haben Sie hoffentlich mehr Klarheit auf die Frage: Flugangst wo sitzen im Flugzeug.
Sie möchten Ihre Flugangst jetzt loswerden?
Was ist Ihre Antwort auf die Frage: Ich habe Flugangst - wo sitzen im Flugzeug?
Ich bin gespannt auf Ihre Rückmeldungen.
Kennen Sie weitere Tipps oder haben Sie Erfahrungen diesbezüglich gemacht?
Ich freue mich, wenn Sie diese in den Kommentaren teilen.
Auf bald!
Sandra von Känel
P.S. Die 33 wirkungsvollsten Tipps für einen angenehmeren Langstreckenflug lesen Sie hier.
Sandra von Känel begleitet seit Jahren Menschen erfolgreich auf dem Weg zu entspannterem Fliegen.
Sie ist ein erfahrener Coach für Ängste und bereits selbst gerne die Welt.
In ihrer Freizeit bildet sie sich gerne weiter in diversen Themen – von Psychologie bis Suchmaschinenoptimierung – und tankt ihre Energie mit Waldspaziergängen auf.
Danke für die Tipps – diese kommen gerade wie gerufen. Endlich weiss ich, dass ich besser am Fenster sitzen sollte trotz Flugangst.
Liebe Celine
Danke für Ihr Feedback. Es freut mich, dass Sie mit meinen Tipps mehr Klarheit gewonnen haben. Ich wünsche Ihnen einen ruhigen und entspannten Flug!